Sandra Marguerie
Énergéticienne holistique vers votre joie intérieure
Énergéticienne holistique vers votre joie intérieure
La méditation permet de se connecter à soi-même, de visiter son paysage intérieur pour mieux se connaître et ressentir l’énergie de joie. En prenant le temps de méditer, nous nous sentons plus vrai, plus vivant et plus serein.
Etant prise dans un rythme de vie effréné, j’ai commencé la méditation au début des années 2000, initiée par un naturopathe. Mes débuts avec la méditation ont été très compliqués car j’étais dans l’incapacité de me poser. Pour débuter, j’ai commencé par prendre conscience de ma respiration. Progressivement, j’ai médité de plus en plus longtemps jusqu’à plusieurs heures pour profiter d’une profonde sensation de bien-être.
La méditation m’a appris à prendre du recul sur les émotions qui me submergeaient, à revenir au moment présent et à m’ancrer.
J’ai à cœur de vous initier à la médiation pour retrouver votre bien-être et mieux vous connaître pour aller vers ce qui vous anime profondément.
De nombreuses études scientifiques prouvent que la médiation diminue les effets de l’anxiété et du stress et améliore la santé générale. La méditation nous aide à :
En nous connectant à notre joie intérieure, elle renforce notre optimisme, notre confiance et l’amour de soi.
Méditer, c’est prendre conscience de sa respiration, des émotions qui nous traversent à l’instant présent.
C’est prendre une pause pour se rencontrer et se concentrer sur ce qui nous entoure, sur ce que nous ressentons et ce qui se passe en nous.
Il existe plusieurs manières de méditer ( en conscience, en mouvement, avec des visualisations, avec des fonds sonores…). La méditation peut aussi être guidée pour travailler sur des points particuliers ou être accompagnée de musique pour nous amener à nous détendre davantage.
La méditation nous invite à partir en randonnée à l’intérieur de nous en suivant les différents sentiers nous menant à des paysages variés et jusqu’à la découverte des endroits les plus reculés, voire même oubliés en nous.
Elle commence par la prise de conscience de notre respiration. Dans les paysages accidentés, l’air circule plus difficilement, nous ressentons des tensions et des douleurs. Dans des espaces ouverts tels que des plaines, l’air circule fluidement et nous ressentons légèreté et souplesse.
La méditation s’apparente alors à de la spéléologie en descendant en rappel en douceur au fond de nous pour aller rencontrer la variété des espaces qui nous composent, des endroits chaleureux jusqu’aux précipices vertigineux.
Quand nous arrivons en face d’un vide, la méditation nous invite à l’observer, à l’accepter comme faisant partie intégrante de notre paysage. Elle nous incite à remplir ce vide en y apportant la chaleur et la lumière des espaces où nous sentons bien.
Quand nous traversons des espaces fabuleux tels que des clairières, elle nous sollicite pour s’y arrêter et se ressourcer.
Comme votre paysage intérieur vous est propre, je vous propose des méditations personnalisées pour circuler à l’intérieur de vous avec plus de justesse et vous reconnecter à votre joie naturelle.
Je vous suggère des méditations guidées basées sur votre paysage intérieur et votre histoire qui l’a façonné.
Pour les séances de méditation en groupe, je vous invite à consulter la page Séance en groupe ou Séance en entreprise.
